Desafíos de la Adolescencia - Características y Sugerencias para la Vejez

1.    Cinco desafíos que enfrentan el ser humano en la etapa adolescente (físico, cognoscitivo y emocional) y las repercusiones que presenta en la etapa adulta.

	DESAFÍOS DE LA ADOLESCENCIA					REPERCUSIÓN EN LA ADULTEZ
Físico	La Pubertad. Aceptar todo el cambio radical que sufre físicamente.	Dormir lo suficiente para que sus capacidades físicas y su salud no sean atrofiadas o afectadas.	Tener una dieta rica en proteínas y carbohidratos; conforme a sus demandas físicas, control de grasas y evitar el alcohol.	Practicar algún ejercicio o actividad física que le ayude canalizar todo ese bombardeo hormonal; para tonificarse, energizarse y mantenerse saludable.	Crear conciencia y ser responsable en cuanto a su descubrimiento sexual. Procurar orientación para evitar enfermedades y embarazos indeseados.	Hacerlo	No Hacerlo
						Permite tener mayor control sobre su cuerpo. Disponer de suficiente energía y capacidad mental. Salud física y tonalidad corporal. Desarrollo muscular, resistencia. Programar los hijos y alcanzar metas.	Cansancio y desequilibrio. Enfermedades físicas y mentales, depresión, alcoholismo, obesidad, desproporción física, contagio, etc.
Cognoscitivo	Pensar de forma abstracta y razonar de forma lógica; proponer situaciones teóricas y ver desde otro punto de vista.	Acostumbrarse a la presencia y el uso de esta nueva forma de pensar.	Tomar decisiones propias. (Aunque se vea en conflicto con los padres es necesario el desarrollo de su autonomía).	Aprovechar las opiniones y críticas para moldear su autoimagen conforme a un equilibrio entre lo que le prefiere y lo que es preferible.	Tolerar las cuestionadas acciones de las autoridades sin entrar en conflicto con lo que considera justo, moral y bueno.	Capacidad para realizar trabajos que requieran análisis, tecnología, etc. Adquisición de independencia y valor para enfrentarse a la vida. Mejores oportunidades de empleo y manejo de personal. Inserción social favorable y persona de confiar.	Incapacidad de realizar trabajos de cálculos y retardo o negación para usar dispositivos electrónicos. Incertidumbre ante lo que debe hacer y lo que quiere, sin dirección o meta definida. Aislamiento social.
Emocional	Crisis de Identidad. (Búsqueda de Identidad vs Difusión de Identidad).	Descubrir su personalidad para relacionarse con su ambiente.	Desarrollar su propio interés sexual y como satisfacerlos sin que sea reprimido.	Adherirse a grupos de pares con relación a sus intereses e ideales, valorando no solo la opinión de sus iguales.	Descubrir su lugar en la sociedad, mostrando tolerancia a diferentes posturas.	Seguridad y confianza en las cosas que puede realizar. Disfrutar a plenitud de un acto sexual sin sentir insatisfacción o adicción. Facilidad para adquirir un empleo desarrollar, liderazgo marcado y aceptación social.	Inseguridad e incertidumbre sobre el propósito de su vida. Insatisfacción sexual, adicciones y problemas de orientación. Aislamiento social y desconfianza de relacionados. Opinión rebelde.

2.    Características de la vejez.

Biológicas:

Podemos pensar que el envejecimiento se produce por el efecto combinado de las lesiones al organismo y de los mecanismos de defensa, en un individuo con una carga genética determinada. 

Comportan una disminución de la capacidad de adaptación a los cambios del entorno, y una mayor dificultad para mantener estable el medio interno. Esto lleva a un aumento de la vulnerabilidad y de la fragilidad.  Este proceso es continuo, irreversible e inevitable, de manera que al final llega la muerte.

El envejecimiento de la piel es el cambio más evidente del paso del tiempo, de manera que la imagen que tenemos de las personas mayores es en general con canas y arrugas.

Los órganos cambian de forma gradual y progresiva, con una disminución de su función, es decir,  una pérdida de la capacidad para realizar su trabajo, y con una menor reserva para realizar sus atribuciones más allá de las necesidades habituales, de manera que ante un evento estresante (enfermedad, cambios en el medio ambiente o en el ritmo de vida, etcétera) el organismo no puede dar respuesta a un aumento de las necesidades corporales.  Asimismo,  la recuperación del equilibrio interno del organismo se hace más difícil y requiere más tiempo.

El envejecimiento también se refleja en los huesos y las articulaciones. Con el tiempo su “desgaste” produce limitaciones en el movimiento y una fragilidad muy propias de las personas ancianas. También se producen cambios en las hormonas sexuales, que en la mujer, al producirse la menopausia, son más acusados. En los ancianos hay una pérdida de masa muscular que puede llegar a ser de hasta  el 40%. Esto implica una mayor dificultad en la realización de las funciones motoras, menor resistencia al ejercicio y es uno de los principales factores determinantes de  la dependencia de las personas mayores.

Cognoscitivas:

Deterioros en el procesamiento, aprendizaje y recuperación de la nueva información, la solución de problemas y la rapidez de la respuesta.  Los ancianos son más lentos o tienen una ejecución más pobre tanto en el procesamiento de la información como en la ejecución.

Al tener un déficit de atención, tienen una declinación de la memoria en alrededor de un 70% de los envejecientes. Además se observa disminución en la memoria semántica, que tiene que ver con la fluidez verbal y la memoria de trabajo para cuando deben manejar varias informaciones al mismo tiempo. En cambio, se mantiene la memoria procedural, relacionada con saber cómo.

Según se avanza, se presentan lesiones de perseverancia, impulsividad y el juicio es pobre; con dificultad en la recuperación del ordenamiento temporal de los recuerdos.

Esta etapa se caracteriza por la sabiduría (inteligencia cristalizada), ya que con el cumulo de experiencias adquiridas a lo largo de la vida, lo envejecientes muestran cierta ventaja en la creatividad y motivación necesaria para esforzarse por la excelencia; logrando el equilibrio entre los diferentes intereses que entran en conflicto para lograr un bien común. En el desempeño cognitivo se observa que a menudo el cerebro compensa declinaciones activando otras aéreas para ayudar.

Psicosociales:

Según Erikson, se enfrenta la crisis de Integridad vs Desesperación (sabiduría o desdén). Momento en el que el individuo deja de ser tan productivo como etapas anteriores perdiendo su rol social de empleo y autoridad; la forma de vivir se ven alteradas totalmente por los duelos que causa la misma: perdida de amigos y familiares, y desprendimiento del mismo cuerpo.

Disminución en las sensaciones de placer y dificultad en el procesamiento de información emocional.

Según la opinión de diferentes estudiosos la etapa de madurez emocional como la capacidad de amar y trabajar; se tiende a seguir haciendo lo que ha producido buenos resultados basándose en la experiencia; conservación de la identidad.

Dedican menos atención a relaciones casuales y a extraños enfocando sus relaciones emocionales con personas cercanas. Se incrementa la satisfacción marital y los lazos con hijos, nietos y amigos de toda la vida se hacen más fuertes, ya que se valoran. Se interesan menos por la competencia e impresionar a otros.

  

  

3.    Sugerencias para vivir la vejez de buen modo.

Adoptar un estilo de vida saludable tan pronto como sea posible incluye comer saludable, hacer ejercicios y exámenes físicos preventivos con regularidad.

Incontables estudios recuerdan al público los beneficios de hacer ejercicio regularmente para la salud en general y el control del estrés.

Los expertos en nutrición recomiendan una dieta balanceada que contenga las porciones apropiadas de frutas, vegetales, granos integrales y fuentes de proteína.

Los exámenes físicos regulares y los análisis de sangre son muy importantes para detectar temprano los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y otras condiciones.

Muchos estudios han encontrado que el estrés parece empeorar o aumentar el riesgo de condiciones como la obesidad, la enfermedad cardíaca, la enfermedad Alzheimer, la diabetes, la depresión, los problemas gastrointestinales y el asma.

De acuerdo con la investigación federal, evitar los hábitos que son perjudiciales para su salud puede ser un factor obvio, pero muchas personas jóvenes aun optan por fumar cigarrillos y abusar de las drogas a pesar de los estudios que vinculan los químicos de estos productos puede producir cánceres, enfermedad cardíaca, problemas mentales y demás.